彼岸花冷血复仇公主：养胃的食物 健脾养胃山药鸽子汤

　　彼岸花冷血复仇公主：养胃的食物 健脾养胃山药鸽子汤

　　鸽肉含有丰富的蛋白质和各种微量元素、且脂肪含量非常低，素有“一鸽胜九鸡”的说法。山药营养丰富，具有健脾益胃、益肺止咳、降低血糖的功效，常吃对身体非常有益。山药切片后需立即浸泡在盐水中，以防止其变黑。滋补的红枣、枸杞和山药，一起炖鸽子，营养非常的丰富，寒冷的季节里，多给家人准备这样的靓汤吧。

　　做法：

　　1、将鸽子整理干净，沥干水分备用；

　　2、把老姜清洗干净切成片备用；将山药切成大块备用；

　　3、把鸽子放在大碗内，加入枸杞、红枣、姜片、山药、料酒；

　　4、加入适量清水；

　　5、大火蒸1个小时，或者高压锅20分钟即可。

　　营养功效：

　　鸽肉含有丰富的蛋白质和各种微量元素、且脂肪含量非常低，素有“一鸽胜九鸡”的说法。山药营养丰富，具有健脾益胃、益肺止咳、降低血糖的功效，常吃对身体非常有益。山药切片后需立即浸泡在盐水中，以防止其变黑。滋补的红枣、枸杞和山药，

　　一起炖鸽子，营养非常的丰富，寒冷的季节里，多给家人准备这样的靓汤吧。

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